Dynamika emocí + Jak na stres a strach

Program kurzu

Dynamika emocí  + Jak na stres a strach (dvoudenní tréninkový seminář)

21. - 22. 4. 2015 - Lázně Slatinice u Prostějova, lázeňský dům Balnea****


Lektor:     Jitka Ševčíková, MBA

Začátek:  Vždy v 9:00 hodin, ukončení cca v 16:00 hodin.
                Po ukončení bude paní Ševčíková k dispozici pro osobní konzultace !

Cena dvoudenního semináře: 5 180,00 Kč vč. DPH
Cena zahrnuje: seminář 2 dny, 2x oběd, coffeebreak

Cena dvoudenního semináře s ubytováním: 5 950,00 Kč vč. DPH
Cena zahrnuje: seminář 2 dny, 2x oběd, coffeebreak, ubytování na 1 noc včetně snídaně, 1 hod. vstup do bazénu s  whirlpool

V lázních Slatinice naleznete nejen příjemné prostředí, ale pro zájemce je možné zajistit prohlídku lázní nebo individuální lázeňské procedury, případně využití lázeňského bazénu (ubytovaní účastníci mají v ceně semináře). Nabídku procedur naleznete v příloze nebo na odkazu: http://www.lazneslatinice.cz/files/letaky/lazne-slatinice-procedury-2015.pdf . Individuální objednávky procedur uveďte do Poznámky v objednávce (zajišťujeme dle kapacity lázní). Více informací naleznete na www.lazneslatinice.cz nebo na www.lazenskydumbalnea.cz.

Také doporučujeme návštěvu Muzea veteránů ve Slatinicích nebo návštěvu Muzea kočárů Čechy pod Kosířem.

 

Program seminářů:

 

DYNAMIKA EMOCÍ - Emoční inteligence v náročných komunikačních situacích

 

Cíl semináře: Cílem kurzu je seznámit se s praktickým významem a uplatněním emocionální inteligence a poskytnout návod, jak ji úspěšně využívat a rozvíjet.

Zisk: Na tomto semináři si uvědomíte, jak emoce ovlivňují prožívání a myšlení, porozumíte psychologii emocí. Zjistíte, nakolik využíváte klíčové kompetence emoční inteligence. Pochopíte, jak emoce ovlivňují způsob, jakým komunikujete s ostatními. Zlepšíte svou schopnost komunikovat citlivě, efektivně a naučíte se jak předcházet konfliktu. Inspirujete se, jaký přínos může mít vědomá práce s emocemi pro osobní rozvoj.

Obsah:
* Naučit se říkat jasné ne, udržet si svůj názor; nenechat se zatlačit do kouta
* Rozeznávání trojúhelníku OBĚŤ – TVŮRCE – ZACHRANÁŘ
* Komunikační dovednosti v náročných situacích
* JASNÉ ANO, JASNÉ NE - Na co máme právo
* Jak reagovat na nepřiměřenou kritiku
* Práce s dynamikou emocí (které emoce nám energii berou, a které dodávají)
* Kladení doplňujících otázek (zpřesňující trychtýř)
* Vytvoření kotvy klidu

 

 

JAK NA STRES A STRACH - Praktické techniky zvládání stresu

 

Cíl semináře: Seminář volně navazuje na workshop Redukce stresu a práce v hladině alfa. Cílem je naučit se praktické techniky, jak překonat stres doma, v zaměstnání i na cestách. Na seminář je potřeba karimatka, lehká deka, pohodlné (možno i sportovní) oblečení, lahev s vodou. Seminář je veden prožitkovou formou, 2 -3 přeladění do hladiny alfa a práce s vizualizací.

Zisk: Seminář prohlubuje znalosti a prakticky ke zvládání stresových situací a rozšiřuje tyto situace o zvládání na pracovišti, při cestování a v zátěžových situacích

Obsah:
* Stresující životní události, praktický test
* Běžné příčiny stresu a jak na ně: osobnostní vlivy, vlivy vztahu, pracovní vlivy, vlivy prostředí, pitný režim a stravování, zrádná strava
* Řízení času: kvalitní time management jako antistresový činitel.
* Ranní rituál a „žába dne“
* Využití mysli ve spánku
* Cílená představivost, techniky redukce stresu během práce v hladině alfa (techniky: pracovna mysli, práce s vlastním zdravím, knihovna, obrazárna, práce s vlastním strachem)
* Cestování bez stresu
* Stresuvzdorné pracoviště
* Jak vycházet s obtížným kolegou, příprava na schůzku nebo pohovor.
* Ochrana domova před stresem a práce z domova bez stresu
* Worklife balance

 

 

 

 

Úroveň kurzu 1 – Základní

Školit vás budou

Jitka Ševčíková, MBA

Jitka Ševčíková, MBA

Jitka Ševčíková (1969) vystudovala ekonomii, marketing a emoční inteligenci. Patří mezi vyhledávané lektory, mentory a kouče. Mezi její prestižní klienty patří firmy: Arcelor Mittal, Bayer, Seznam.cz, GE Money bank, Hewlett Packard, Ogilvy Action, Partners, Strabag, Eurovia, Cetelem, Enteria Excalibur City, VUT Brno, Policie ČR a další. V roce 2010 byla v soutěži časopisu Cosmopolitan zvolena První českou prezidentkou. Devět let pracovala ve špičkové IT společnosti v oblasti marketingu a PR. Současně působila v občanském sdružení Dlouhá cesta, zabývajícím se pomocí rodičů po smrti dítěte. Je autorkou celorepublikového filantropického projektu Barevný anděl. Aktivně pomáhá charitativní činností, budováním koncepcí firemní filantropie a pořádáním benefičních akcí. Od roku 2010 lektoruje dovednosti v oblasti emoční inteligence, redukce stresu, komunikačních dovedností, kontramanipulace, time managementu a práci v hladině alfa (snížené mozkové frekvenci). V ČR koordinuje vzdělávací platformu Brillant Brain (www.brillantbrain.com), je i součástí projektů Moudrého podnikání žen (www.moudrepodnikanizen.cz) a Lektorský kruh (www.lektorskykruh.cz). Spolupracuje s Českou televizí, Českým rozhlasem, přednáší na vysokých školách, kongresech a konferencích, publikuje v několika odborných médiích a na webu Psychologie.cz. Pořádá semináře v České republice, v Indonésii, na Filipínách a na Mallorce. Mentoruje a podporuje několik filantropických projektů. Je spoluautorkou knihy S láskou i rozumem (Albatros, C-Press 2015). V současné době připravuje další knihu pro nakladatelství Grada Publishing.