Strava v zátěžovém období

Strava v zátěžovém období

Program kurzu

„Nechť strava je tvojí medicínou."

 Hippokratés

 

Co nás čeká?

Zaměření na zlepšení životního stylu a stravování směrem k lepšímu zdraví a výkonu, zejména ve vypjatém pracovním i osobním období. Zlepšení spánkové hygieny. Objasnění dopadu nevhodných potravin na náš mozek, soustředění a výkon. Návod na výběr potraviny s benefitem pro náš výkon a zdraví.

Co nám seminář přinese?

Zjistíme které potraviny se mohou stát zdrojem postupné energie během pracovního vytížení, a které nám umožní se lépe soustředit. Naučíme se eliminovat bolesti hlavy správným načasováním potravin a pitného režimu během dne. Správné informace o pitném režimu.  Pochopíme,  co s naším tělem dělá nedostatek spánku v hormonální rovině. Zjištění, jak pohyb ovlivňuje naši náladu a výkon.

Obsah:

• Které potraviny preferovat v době psychické zátěže

• Strava pro mozek ovlivňující výkon paměti

• Vitaminy a minerální látky důležité pro správnou funkci mozku

• Pomůže mi čokoláda? Proč na ni mám chuť...

• Jak na bolesti hlavy a únavu ( pitný režim, spánková hygiena)

• Vliv pohybu na mozkovou činnost

• S.O.S. tipy

• Pomoc mobilní aplikace

 

 

Hlavní foto kurzu

Pro účastníky máme vždy připraven studijní materiál zpracovaný od lektora. Na vyžádání jej můžeme, po absolvování kurzu, po dohodě s lektorem, dodat i v elektronické podobě. 

Během školení můžete konzultovat vlastní problémy, které potřebujete vyřešit. 

V ceně je zahrnuto chutné  občerstvení, nápoje a oběd.

Pokud jste firma s povinností zaměstnávat osoby se zdravotním postižením, můžete u naší firmy čerpat na tuto službu náhradní plnění. Odebíráním služeb od naší firmy můžete ročně ušetřit víc než 60 000 Kč za každého zdravotně znevýhodněného člověka, kterého se vám  nepodařilo zaměstnat.  

 

Chcete vědět víc? Zavolejte nám. Kontakt 

 

Úroveň kurzu 1 – Základní

Školit vás budou

Zelinková Žaneta

Zelinková Žaneta

Držitelka certifikátu výživový specialista. Lektorka workshopů o výživě na Mallorce, Thajsku. Pravidelně školí pro VUT Brno. Pořádá semináře pro firmy například Hartmann Rico a.s., B.F.C.W. Logistics s.r.o. Externí odborná poradkyně pro časopisy Dieta, Kondice, Marianne, Maminka, Moje psychologie. Již několik let provozuje nutriční poradnu v Brně.